Дорогие друзья!
Добро пожаловать в рубрику о здоровом образе жизни!
Здоровье - наш самый ценный ресурс,
и заботиться о нём нужно осознанно.
Здесь вы найдёте советы по правильному питанию, упражнения, которые можно выполнять дома без инвентаря и рекомендации для укрепления иммунитета и долголетия.
Достижимо ли индивидуальное бессмертие?Когда можно ожидать победы над основными болезнями нашего времени – от сердечнососудистых заболеваний и рака до гриппа?Эти и ряд других вопросов тесно связаны между собой. И в конце концов они упираются в вопрос о том, как прожить долгую, счастливую и насыщенную добром и пользой жизнь, как избежать преждевременной старости и насильственной смерти? Ответить на эти непростые вопросы академик Углов пытался всю свою долгую жизнь. Прожил он 104 года и стал единственным хирургом в мире, проводившим операции в возрасте 100 лет! Так что о секретах долголетия доктор Углов знает из собственного опыта,… 
Научные исследования и конкретные методики от профессионала.Ольга Огулова — известный и популярный современный специалист по питанию. В этой замечательной книге она раскрывает секреты здорового пищеварения и как следствие — стройности тела. Отвечает на великое множество вопросов по здоровому питанию и нормализации веса.С помощью этой книги вы проникнетесь философией здорового и правильного питания и в скором времени обретете стройное тело! Вооружившись этими правилами и используя их в повседневной жизни, вы снова будете получать от еды настоящее наслаждение.Еще Гиппократ говорил, что все болезни — от еды, и лечить их нужно едой. Книга станет для вас настольной;… 
«Я был там, где вы сейчас. И я знаю путь отсюда.» – Петр ЛупенкоВы устали от изнурительных диет, которые ведут лишь к новым срывам? Чувствуете, что лишний вес – это лишь верхушка айсберга, за которым скрываются неуверенность, усталость от рутины и ощущение, что яркая жизнь проходит мимо? Эта книга – не очередной сборник диет. Это ваш 30-дневный спутник на пути глубокой трансформации, где работа над телом неотделима от исцеления духа.Автор, Петр Лупенко, прошел путь от «толстяка» до счастливого и активного человека. Он не теоретик, а практик, который знает ловушки сознания худеющего человека изнутри. Его… 
Это саммари – сокращенная версия книги. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.Вы знали, что виноград лечит страх перемен и поднимает настроение, инжир заживляет душевные раны, утешает и снижает неприязнь, сельдерей помогает при мигрени, успокаивает тревогу и придает сил. Человек по имени Энтони Уильям называет себя медицинским медиумом и говорит, что информацию о пище и свойствах разных продуктов он получает от духа. Официальное научное сообщество считает Уильяма шарлатаном, однако предисловие к его книге написал доктор медицины Кристиан Нортроп, который уверен, что взгляды Уильяма и его отношение к пище, безусловно, заслуживают внимания.Сейчас из всего многообразия… 
Преимущества чтения «Секреты вечной молодости»:• узнаете о механизмах старения вашего организма;• овладеете навыками ухода за кожей, подходящими для вашего возраста;• поймете, как гормоны влияют на ваше здоровье и самочувствие;• научитесь применять принципы диеты долгожителей для улучшения качества жизни;• получите информацию о профилактике симптомов менопаузы;• разберетесь в вопросах гормонозаместительной терапии;• узнаете о крепости костной и мышечной ткани и как ее поддерживать;• исследуете различия в старении женского и мужского организма;• получите советы по улучшению состояния сосудов и иммунитета;• замените дорогие косметические процедуры на эффективные методы омоложения изнутри. Литрес - https://library.litres.ru/book/aleksey-moskalev/sekrety-vechnoy-molodosti-73227773/ 
В надежде на избавление от болей люди с заболеваниями опорно-двигательного аппарата тратят деньги на дорогостоящие лекарства или решаются на сложные операции. Но таблетки и мази не помогают, уколы дают только временное облегчение, а после операции боли быстро возвращаются с новой силой. Почему лечение, назначенное врачом, не дает результата? Соглашаться ли на операцию, если врачи не предлагают ничего другого? Можно ли избавиться от болей в спине и суставах без лекарств? Когда и почему нужно начинать заниматься своим здоровьем? С чего начать переход на здоровый образ жизни?В первой части книги доктор Бубновский отвечает на вопросы пациентов… 
35 лет – не начало старения, а старт осознанной молодости.Эта книга – персонализированный подход к здоровью, красоте и энергии, основанный на глубоком понимании женской физиологии, гормональных ритмов и возрастных изменений.Автор собрала проверенные медицинские данные и преобразовала их в четкие рекомендации, которые помогут вам:– остановить «невидимое» старение;– вернуть энергию 25-летних;– расшифровать сигналы своего организма;– управлять стрессом и гормонами.Чек-листы самодиагностики и простые для выполнения упражнения станут прекрасным дополнением для познания собственного тела.Ваше здоровье – самый ценный актив. Начните инвестировать в него осознанно уже сегодня! Литрес - https://library.litres.ru/audiobook/oksana-meshkova/s-telom-na-ty-vospolnyaem-deficity-normalizuem-son-prokach-72480568/ 
Подсчет калорий превратился в навязчивую идею, а в голове гудит «кето-лакто-глютено-палео»? Количество знаний о вредных продуктах растет, но вместе с ним и недовольство внешностью, и цифры на весах! Как так?Клинический психолог Светлана Бронникова доходчиво поясняет, что дело не в продуктах и калориях, а в отношении к питанию. Прослушайте разбор глубинных причин набора веса, узнайте роль семьи в формировании пищевых привычек, и вам больше не захочется… садиться на диету.Поймите свои причины переедания в одной из лучших аудиокниг про РПП. Полюбите еду и себя заново!Практика по интуитивному питанию и здоровому образу жизни ждет вас во второй… 
О книгеи знакомых, кому за 80. Но жить долго – недостаточно. Хочется жить еще и качественно, продолжая наслаждаться бесценным временем. Наука уже знает как – не откладывать до пенсии, когда «руки дойдут», а делать вклад в свое долголетие ежедневно прямо сейчас, независимо от даты в вашем паспорте.Сборник саммари «Живи до 100…» убедит вас в том, что здоровое долголетие – это ряд несложных действий, посильных каждому: питайтесь с умом, приобретайте здоровые привычки, развивайте осознанность, ищите радость в простых вещах – и вы серьезно увеличите свой запас прочности и жизненных сил.В сборнике собраны советы авторов мировых…
